wellness massage

Gesundheit durch Berührung: Hände und Füße sind ein Spiegel unseres Körpers. Sanfter Druck an den richtigen Stellen lindert viele Alltagsbeschwerden - von Husten bis Verspannungen. Es funktioniert ganz einfach Egal, ob unruhiger Schlaf, Kopfschmerzen oder Rückenbeschwerden, mit dem richtigen Fingerspitzengefühl lassen sich mit wellness massage kleine Wehwehchen ganz leicht wegmassieren. Und sogar chronische Erkankungen, wie z. B. Arthrose, können dann aber von Profihänden ausgeführt gelindert werden, wie eine Studie des Universitätsklinikums Jena zeigt. Probieren Sie es aus, und fühlen Sie sich quasi per Knopfdruck besser und wunderbar entspannt!

Hinter der wellness massage steckt keine Magie, sondern Kenntnisse aus über 6000 Jahren. Im alten China, bei den Inkas und im antiken Ägypten, überall wurden bereits Schmerzen durch sanften Druck gelindert und die Lebensgeister aktiviert. Anfang des 20. Jahrhunderts kombinierte der amerikanische Arzt Dr. W. H. Fitzgerald das Heilwissen indianischer und chinesischer Volksmedizin mit den Erfahrungen aus seiner eigenen Praxis. Damit legte er den Grundstein der modernen Reflexzonenmassage. In Deutschland machte vor allem Hanne Marquardt die Heilmethode bekannt. Sie hilft besonders bei Rheuma, Migräne, Verdauungsproblemen, Verspannungen und Allergien. Theoretisch profitiert jeder vom sanften Druck. Lediglich Schwangere und fiebrige Menschen sollten vor einer Behandlung ihren Hausarzt fragen.

wellness massage und Reflexzonen

Die Reflexzonen-Therapie geht davon aus, dass es für jedes Körperteil und Organ seinen entsprechenden Reflexpunkt an Händen und Füßen gibt. Mit speziellen Griffen können diese indirekt stimuliert und so Blockaden und Spannungen gelöst werden. Ob dafür die Nerven oder Energiebahnen (Meridiane) im Körper verantwortlich sind, ist noch nicht erforscht. Doch die Ergebnisse zeigen: Reflexzonentherapie funktioniert tatsächlich! Wo sich die Punkte für die häufigsten Beschwerden befinden, und wie Sie auch als Anfänger von der Massage profitieren, zeigen wir ihnen in den nächsten drei berichten.

Wunderwerk Fuß und wellness massage

Erfahrungsgemäß sind die Reflexzonen der Füße besonders empfänglich für Berührungen. Grund dafür sind wahrscheinlich die 72 000 Nervenenden, die den gesamten Körper vernetzen. Diese Reizpunkte, die so genannten Relax-Auslöser, stehen in direkter Verbindung mit den Organen. So stellen die großen Zehen z.B. den Kopf dar.

wellness massage gegen Migräne

Wer bei Migräne oder Kopfweh die Zehen sanft knetet, spürt oft schon nach wenigen Minuten, wie der stechende Schmerz nachlässt. Bei allgemeinen Verspannungen hilft, mit beiden Händen den Fuß zu umfassen und die Daumen gegeneinander zu schieben. So massieren Sie nun von den Zehen bis zur Ferse. Das lockert die verkrampfte Muskulatur.

Auf Tuchfühlung wie richtig Massieren

Sie wollen nicht nur sich, sondern auch Ihrem Partner eine Reflexzonenmassage gönnen? Achten Sie aber bitte auf Pausen, damit die massierende Hand nicht ermüdet oder sich sogar verspannt! Auch im Alltag. können Sie die Reflexzonen übrigens ganz nebenbei aktivieren: Gehen Sie möglichst oft barfuß und lassen Sie Licht, Luft und Wasser an die Füße.

Wissen, das berührt Warum Streicheleinheiten lebenswichtig sind

ERSTAUNLICH Zehn Millionen Tastrezeptoren registrieren jede Berührung. „Ohne Tastsinn sind wir nicht lebensfähig”, sagt Martin Grunwald von der Uni Leipzig. Übertrieben? Von wegen: Ohne körperliche Zuwendung sterben Babys.

GLÜCKLICH Unter unserer Haut liegen die C-Fasern, ein Nervensystem für Streicheleinheiten.
Sie senden Signale zum Gefühlszentrum des Gehirns: Das Glückshormon Oxytocin wird ausgeschüttet!

SCHMERZFREI Massagen lindern Schmerzen durch das Auslöschphänomen: Der Massagedruck wird vom Gehirn als neuer Impuls registriert und überlagert das eigentliche Schmerzgefühl.

Erfahren sie im zweiten teil über wellness massage wie sie die Handreflexzonen massage richtig anwenden…