Fasten mit Buddha

Wenig essen ebnet nach Buddhistischer Lehre den Weg zum inneren Frieden.
Daher verzichten buddhistische Mönche täglich nach zwölf Uhr mittags auf jegliche Nahrung.

Buddha Rezepte zum Fasten

Keine Bange, Sie werden nicht mit knurrendem Magen ins Bett plumpsen.
Zum Frühstück gibt’s einen Joghurt-Mix mit Keimlingen.
Dazu 1/2 Banane,
1/2 Apfel klein schneiden,
mit 125g Joghurt,
Hirse und Weizenkeimen vermischen und mit Honig und Zimz abschmecken.
Mittags einen gemischten Salat mit Roggenbrötchen essen und danach
nur noch Kräutertee und Mineralwassern Trinken.
Als Zwischendurchmahlzeit stoppt ein Saft-Cocktail allzu großes Magenknurren.

Buddha Cocktail fürs Fasten:

Heidelbeere-Melone Cocktail für den Hunger.
Zutaten für 2 Gläser Budda Cocktail.
2 Orangen
125g Heidelbeeren
1/2 Honigmelone
8 Eiswürfel
Orangen filetieren mit Melone,
Heidelbeeren und Eiswürfel im Mixer pürieren.
Einige Beeren im Glas zufügen.
Pro Glas ca. 1130 kj/270 kcal

Pflege-Tipps fürs Buddha Fasten:

Für Wohlfühlatmosphäre sorgen Räucherstäbchen.
Das Vanille ähnliche Benzoin öffnet die Seele,
Patchuli wirkt inspirierend,
Amber und Ylang Ylang regt die Sinne an.
Jede Menge Auswahl gibt’s z.B. im Asialaden.

Bewegung für die Buddha Fasten Kuhr

Finger Yoga übungen sogenanntes Mudras sorgen fpr neue Energie.
Gut für zwischendurch: Daumen mit Ring- und kleinem Finger zusammenpressen,
Zeigefinger und Mittelfingerstrecken.
Dabei mehrmals tief ein.- und ausatmen.