Hilfe bei Depressionen

Depressionen oder Angststörungen immer mehr Menschen sind betroffen. Doch es gibt Auswege: effektive Psychotherapien. So finden Sie im Fall der Fälle schnell Hilfe Es ist dieses unerträgliche Gefühl der Leere. Oder die Furclit vor alltägliclien Situationen. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) kämpfen immer mehr Menschen mit Depressionen oder Angstzuständen. In Deutschland sind acht Millionen offiziell betroffen. Inoffiziell mehr, denn nur in jedem zweiten Fall trifft der Arzt die richtige Diagnose. Fatal. Viele Betroffene ignorieren ihre Beschwerden zu lange. Sie lassen damit wertvolle Lebenszeit verstreichen

Reden hilft gegen Depressionen!

Nicht nur so dahin gesagt, auch durch Studien untermauert: Wenn Menschen ihre negativen Emotionen in Worte fassen, sinkt das Gefühl von Ärger oder Traurigkeit. Am besten gelingt das beim Profi: „Das therapeutische Gespräch ist eine Heilbehandlung für die Seele”, erklärt Grob. „Man ist ganz bei sich, denkt unter fachlicher Unterstützung des Therapeuten konzentriert über das eigene Leben nach.” Read the rest of this entry »

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Viel um die Ohren? Dann entspannen Sie mit Köpfchen. Die richtigen Gedanken genügen…
Lust auf eine Auszeit? Dann schließen Sie einfach mal die Augen. Stellen Sie sich vor, Sie wären an einem einsamen Strand. Spüren Sie den Sand unter den Füßen, hören Sie das Wellenrauschen? Gut so, denn schon sind Sie abgetaucht und zwar in die Selbsthypnose. Dank der alten Entspannungsmethode lassen sich Belastungen, Ängste und sogar Krankheiten besser bewältigen. Der Vorteil: Sie brauchen dazu keinen Lehrer - mit etwas Übung kommen Sie ganz leicht von allein zur Ruhe…
Viele verwechseln den Zustand mit Schlaf aber dabei sind wir aber hellwach. Während unser Geist entspannt, aktiviert der Körper nämlich die sogenannten Alpha-Wellen im Gehirn. Sie entstehen sonst, wenn wir kurz vorm Einschlafen sind und bewirken, dass wir stärker in Bildern denken.

Was bringt Selbsthypnose ?

Schon alte Naturvölker versetzten sich in Trance, um neue Kraft zu schöpfen. Denn nur wenn sich der Geist vom angespannten Körper löst, können wir Stress und Sorgen ausblenden nur so lehrnen sie wie Selbsthypnose Lernen kann.
Der Trick: Man stellt sich einen Ort vor, an dem man sich rundum wohl und stark fühlt. Der Körper übernimmt dieses Gefühl und bewahrt es auch über die Hypnose hinaus. Mit der Technik können Sie Was passiert dabei?
„Während der Selbsthypnose ist man in einer Art gedanklicher Versunkenheit”, sagt der Berliner Diplom-Psychologe und kann sogar Krankheiten abheilen. Denn oft werden diese schlicht durch Überanstrengung verursacht. Selbsthypnose aktiviert unsere Selbstheilungskräfte: Studien belegen, dass dadurch Schmerzen (z. B. bei Rheuma, Migräne) gelindert, Tinnitus vertrieben und dem Reizdarmsyndrom entgegengewirkt werden kann Siehe auch Was bei Magen Darmbeschwerden Hilft. Selbst bei Schlafstörungen oder der Zigarettenentwöhnung hilft die Selbsthypnose Methode. Read the rest of this entry »