persönliches Zeitmanagement

Steuererklärung, aufräumen, mit Sport anfangen: Schieben Sie lästige Dinge auch gern vor sich her? Das lässt sich ändern. Und zwar sofort auf meinem Schreibtisch stapeln sich Unterlagen, Rechnungen, Broschüren. Jedes Wochenende nehme ich mir vor, Ordnung zu schaffen, Briefe zu beantworten, wichtige Papiere abzuheften, den Werbemüll auszusortieren. Stattdessen bilde ich kleine Stapel, die den Eindruck von Ordnung vermitteln sollen und denke: „Nutz doch lieber das schöne Wetter aus, wer weiß, wann es jemals wieder so warm werden wird…?”
Finden Sie auch immer gute Gründe, lästige Pflichten auf morgen, übermorgen oder das nächste Wochenende zu verschieben? Die gute Nachricht: Das ist ganz normal! Dinge, die wir nicht mit 70 Prozent guten Gefühlen verbinden, lassen wir erst einmal liegen. Wir helfen ihnen ihr persönliches Zeitmanagement zu finden.

Warum wir Dinge vertagen Zeitmanagement

Der Psychologe unterscheidet zwei verschiedene Aufschiebertypen. Die einen suchen den Kick, die Erregung, in dem sie ihre Arbeit auf den letzten Drücker erledigen: Schaffe ich es oder schaffe ich es nicht? „Sie brauchen den Druck, das Hochgefühl, selbst komplexe Aufgaben in zwei, drei Nachtschichten zu erledigen”, sagt der Experte. Von dieser Art der „Aufschieberitis” (im Fachjargon auch Prokrastination genannt) sind in Deutschland schätzungsweise 14 Prozent betroffen.
Die anderen, zirka 15 Prozent, sind Vermeidungsstrategen. Die Steuererklärung, Beziehungsprobleme, der längst fällige Arztbesuch, das Gespräch mit dem Chef: „Sie schieben Dinge auf, weil sie unangenehme Gefühle damit verbinden. Oft fürchten sie die Auseinandersetzung mit ihren Problemen”. Übrigens: Einen Unterschied zwischen den Geschlechtern gibt es nicht. Frauen drücken sich ebenso häufig wie Männer.

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Ein Trainingsprogramm, das blitzschnell straff, schlank und stark
macht, das gibt’s! Hier kommt der Power-Mix aus Yoga, Tai-Chi und Pilates
Der Tag im Büro war lang und anstrengend. Und jetzt noch ins Fitness-Studio zum Bauch-Beine-Po-Kurs gehen? Das muss nicht sein! Bringen Sie Ihren Körper doch einfach zu Hause in Bestform, nur 20 Minuten pro Tag genügen schon. Das Fitness-Programm mit neuen Yoga Übungen von Blubbs.com verbindet nämlich die Top-Übungen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates. Ergebnis: Die Muskeln werden gestärkt der Körper gedehnt und die Haut gestrafft.

Bevor Sie mit den Yoga Übungen loslegen

• Machen Sie das Workout jeden Tag zur gleichen Uhrzeit.
• Sorgen Sie für Ruhe: Tür zu, Radio und Handy aus!
• Essen Sie eine Stunde vorher einen leichten Snack. Nicht mit vollem Magen trainieren! •Tragen Sie bequeme Kleidung, üben Sie barfuß. •Wählen Sie einen weichen Untergrund (z.B. Teppich).
• Zum Aufwärmen fünf Minuten lang auf der Stelle laufen.
• Atmen Sie während der Übungen gleichmäßig weiter!

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Haben Sie sich auch schon mal nach dem Einkauf über minderwertige oder sogar verdorbene Ware geärgert? Damit Ihnen das in Zukunft nicht mehr passiert sind wir durch den Supermarkt gegangen und haben Tipps für sie zusammengestellt. Der Experte erklärt wie Sie die Qualität und Frische von Fisch, Milchprodukten und Obst erkennen. Lassen Sie sich von diesen Tricks im Supermarkt nicht täuschen:
Studien zeigen, dass wir bei 19 Grad am meisten kaufen, weil kühle Luft Frische suggeriert. Licht und Spiegel lassen Fleisch, Käse, Obst und Gemüse lecker aussehen. Sehen Sie genau hin! Wenn es an der Fischtheke nach Zitrone riecht, am Süßwarenregal nach Kakao, liegt das an künstlichen Duftstoffen. MUSIK Die Dauerberieselung lädt zum Verweilen ein. Folge: Wir kaufen mehr als geplant. Am liebsten mögen wir Lieder in Pulsfrequenz.

Lebensmittel im Qualitäts-Check
Fisch & Meeresfrüchte

• Fangfrische Ware erkennen Sie an rötlichen Kiemen und klaren Augen. Der Geruch von Forelle, Scholle, etc. sollte neutral sein. Extra-Tipp: In einer ordentlichen Theke liegt der Fisch auf Eis.
• Tiefkühl-Fisch Haben sich an der Ware oder in der Tiefkühltruhe Eisklumpen gebildet, war der Fisch vermutlich schon einmal an- oder aufgetaut. Achtung: Gesundheitsschädliche Bakterien können sich bilden. Können Sie Filets jedoch einzeln im Beutel ertasten, ist alles okay. Lachs sollte nach dem Auftauen relativ fest sein, nicht gleich zerfallen. Gute Fischstäbchen erkennen Sie (leider erst zu Hause) daran, dass innen noch die Fisch-Struktur erkennbar ist.
• Garnelen und Krabben Beide sind hochwertiger, wenn sie aus Salzwassergebieten kommen. Auf der sicheren Seite sind Sie, wenn „Wildfang” draufsteht. Finger weg von Tierchen mit schwarzen Streifen. Das bedeutet, dass der Darm nicht entfernt wurde (schmeckt bitter). Riechen Garnelen muffig, sind sie nicht mehr in Ordnung - Finger weg!
• Surimi Sieht aus wie Krebs, ist aber Pressfisch und hat grundsätzlich eine minderwertige Qualität.

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So finden Sie auf jeden Fall die günstigsten Angebote
Sie sind auf Schnäppchenjagd? Das war nie einfacher als heute. Spezielle Vergleichsportale im Internet helfen dabei. Vor allem Elektro- und Hifi-Geräte gibt es bis zu 50 Prozent günstiger, so die Verbraucherzentrale: Vergleichs-Strategie

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…Sie eine Mahnung bekommen?
Das ist ihr Recht:
Nur keine Panik! Was Sie über Fristen und Gebühren wissen sollten
Es passiert schnell, dass man eine Rechnung vergisst. Ärgerlich, wenn dann eine Mahnung mit satten Gebühren ins Haus schneit. Und jetzt? NICHT SOFORT ÜBERWEISEN Erst prüfen, ob die Forderung berechtigt ist. Denn vermehrt werden dubiose Mahnungen für angeblich bestellte Ware verschickt.
ZAHLUNGSTERMIN PRÜFEN:
Laut geltendem Recht kommen Verbraucher erst 30 Tage nach Fälligkeit und Zugang
einer Rechnung in Zahlungsverzug. Außer: Die Allgemeinen Geschäftsbedingungen besagen etwas anderes. WIDERSPRUCH:
Zahlen Sie keine Pauschalen für das erste Mahnschreiben. Überzugszinsen oder Gebühren dürfen nur ab dem zweiten Schreiben berechnet werden.
ACHTUNG GELDEINTREIBER:
Immer öfter schalten Firmen Inkassounternehmen ein. Dann sollten Sie die Rechnung noch genauer prüfen. Oft werden unzulässige Extragebühren aufgeschlagen.
ESKALATION VERMEIDEN:
Wenn Sie auf eine Mahnung nicht reagieren, kommt eine kostspielige Klage bzw. der Gerichtsvollzieher auf Sie zu. Deshalb bei Geldproblemen lieber um Ratenzahlung bitten.
SONDERFALL KNÖLLCHEN:
Wenn Sie Strafzettel ignorieren und nicht bezahlen, folgt ein Bußgeldbescheid. Und der kann mitunter das Doppelte kosten.

Das Leben ist einfach zu schön, um sich mit dem Tod zu beschäftigen. Die Nachkommen müssen das oft teuer bezahlen. Denn beim Erbe hält das Finanzamt gnadenlos die Hand auf. Dabei gibt es clevere Methoden, um das zu verhindern:

1 Zeit ist Geld Derzeit werden Immobilien zu 50 Prozent des Verkehrswertes besteuert. Das Bundesverfassungsgericht will dieses Jahr das Privileg kippen. Eile ist daher geboten. Übertragen Sie noch 2006 Ihr Häuschen auf die Nachkommen. Um dabei jedoch sicher zu gehen, dass Sie hinterher nicht auf der Straße sitzen, lassen Sie sich ein Wohn- bzw. Nießbrauchrecht zusichern.

2, Freibeträge Übertragen Sie zu Lebzeiten einen Teil Ihres Vermögens auf die Kinder. Bis zu 205 000 Euro bleiben steuerfrei. Alle zehn Jahre kann dieser Bonus erneut ausgeschöpft werden.

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Arthrose, Migräne, Zahnschmerzen - für viele Krankheiten gibt es sanfte Hilfe. Wir verraten die besten Tipps aus Pflanzenheilkunde, Homöopathie Naturmedizin und Omas Hausapotheke.
Können Heublumen Schmerzen lindern? Ist Akupunktur eine wirksame Alternative bei Arthrose? Hilft Johanniskraut bei Depressionen? Ja, sagen Experten. Ob Hausmittel, Phyto-Medizin oder Homöopathie jede Fachrichtung birgt ihre hochwirksamen Schätze. Im Trend: die aridere Medizin Patientenbefragungen bestätigen: Die „andere” Medizin liegt im Trend. Demnach wünschen sich 78 Prozent der Deutschen, dass ihr Arzt auch naturheilkundliche und alternative Heilmethoden anwendet.
Homöopathen und Heilpraktiker finden immer mehr Zulauf und das trotz mangelnder Kassenerstattung.
Immer mehr Studien zeigen: Bei leichten bis mittelschweren Symptomen haben Phytopharmaka und sanfte Mittel aus Homöopathie und Hausmedizin Erfolgsquoten von bis zu 100 Prozent.
Tabletten, Tees, Tinkturen Doch wie soll man sich im Dschungel der Angebote zurechtfinden, was ist wann am wirkungsvollsten? Die Antworten gibt es ab sofort in unserem großen Lexikon der Naturmedizin von A bis Z zum Sammeln: Von Arthrose bis Zahnweh erfahren Sie alles über traditionelle Hausmittel, das Beste aus Pflanzenheilkunde, Homöopathie und Asia-Medizin.

Naturmedizin Homöopathieund Omas Hausapotheke Selbstbehandlung
Wichtig für die Selbstbehandlung: Entscheidend ist der verantwortungsvolle Umgang mit unserem Körper. Deshalb sollte man sich bei der Selbstmedikation immer gut beraten lassen, z.B. in der Apotheke. Denn auch bei pflanzlichen oder homöopathischen Mitteln müssen Dosierung und Anwendung genau befolgt werden. Sehr wichtig, Gehen Sie zum Arzt, wenn die Beschwerden länger als drei Tage andauern, unklare Brustschmerzen, Lähmungserscheinungen, steigendes Fieber und/oder Bewusstseinsstörungen hinzu kommen.

Pflanzenheilkunde und Homöopathie omas hausmittel extra tipp
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Älter bedeutet vergesslich? Das stimmt nicht! Neue Studien beweisen: Wir können ein Leben lang lernen und wenn die grauen Zellen mit Gehirntraining und Gehirn jogging auf Trab gehalten werden. Worauf warten Sie noch? Wenn Ursel nachts nicht schlafen kann, setzt sie sich an ihren PC und spielt Skat. „Training”, sagt sie. „Damit ich mich in meiner Karten-Runde nicht blamiere.” sie ist 83 Jahre und gewinnt immer! Toll, wenn man in dem Alter geistig noch so fit ist, denken Sie? Stimmt. Aber wissen Sie was: Das können Sie auch! Neurowissenschaftler haben jetzt herausgefunden, dass ein helles Köpfchen keine Frage des Alters ist, sondern eine des Trainings nämlich mit Gehirntraining und Gehirn jogging. Genau wie unsere Muskeln muss auch das Gehirn regelmäßig gefordert werden, um fit zu bleiben. Je früher Sie mit dem Training beginnen, desto flotter arbeiten die grauen Zellen. Doch selbst, wer lange „denkfaul” war, kann sie wieder auf Vordermann bringen. Fangen Sie gleich an!

Wunderwerk Gehirn

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass nur rund 10 Prozent der über 100 Milliarden Nervenzellen im Gehirn im Laufe des Lebens verloren gehen. Eine der neuesten und wichtigsten Entdeckungen aus der Forschung: „Das Gehirn behält seine Fähigkeit, sich Herausforderungen anzupassen, bis ans Lebensende!”
Auch wenn die Aktivität der Nervenzellen mit der Zeit abnimmt, können sie neue Kontakte knüpfen, eben nur etwas langsamer. Und diese Vernetzung sorgt dafür, dass neues
Lernen immer möglich ist. Im Umkehrschluss gilt: Wer körperlich und geistig träge wird, nimmt den Gehirnzellen die Power. (more…)

Sudoku Training fürs Gehirn

Die Geschichte des Sudoku

Die frühesten Vorläufer des Sudoku waren die Lateinischen Quadrate des Schweizer Mathematikers Leonhard Euler, der solche unter dem Namen: „carré latin“ bereits im 18. Jahrhundert verfasste. Anders als die modernen Sudoku-Rätseln waren diese noch nicht in Blöcke (Unterquadrate) unterteilt.

Das heutige Sudoku mit Einbeziehung der Blöcke (neben Zeilen und Spalten) wurde erstmals 1979 anonym von dem damals 74-jährigen Architekten und freischaffenden „Rätselonkel“ Howard Garns[1] in der Zeitschrift Dell Pencil Puzzles & Word Games (engl. Bleistifträtsel & Wortspiele) als: „Number Place“ (engl. Zahl(en)platz) veröffentlicht.[2] Er verstarb 1989, sodass er nicht erleben konnte, wie seine Kreation zu weltweiter Begeisterung führte.

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Gehirnnahrung Futter für die grauen Zellen

Studien zeigen, dass die richtige Ernährung die Denkleistung steigern kann. Wer gehirn jogging betreibt kann mit spezieller Gehirnnahrung seinen Trainingseffekt noch einmal steigern. Wir tun viel für unsere Gesundheit Sport Joga und gesunde Ernährung sind fast schon der Standard für ein gesunden Lebensstil, aber wieso nicht öfters mal sein Gehirn Trainieren?
Spezielle Trainingspläne mit Ernährungtipps haben wir ja auf Blubbs.com schon zu genügend vorgestellt, heute wollen wir ihnen ein paar spezielle Tipps für Gehirnnahrung zeigen.
Denn was unserem Gehirn gut tut tut meist auch unseren Körper gut. (more…)

Songtext Duffy Warwick Avenue

Wenn nach knapp 2 Minuten die Streicher einsetzen wird aus der Anfangs eher ruhigen, aber dennoch recht spannend arrangierten Nummer eine wunderbare Pop-Hymne zu der Duffy ihre stimmlichen Qualitäten perfekt ausspielen kann. Da ist garantiert noch was nach oben drin!

Und hier jetzt viel Spaß mit dem Musikvideo Von Duffy mit dem Song songtitel Warwick Avenue

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sie brauchen Beratung was ihren Typ angeht? also sind sie nicht zufrieden mit sich, oder wollen eine Veränderung? Eine Typberatung ist nicht einfach da es so viele verschiedene Persönlichkeiten gibt und man muss auf viele Kleinigkeiten acht geben. Viele Menschen die eine Typberatung aufsuchen haben eine falsche Vorstellung von sich und wollen jemand anders sein. Deswegen ist eine gute Typberatung mehr darauf ausgelegt das Bild was man von sich selber hat und haben will anzugleichen.

Typberatung Schluss mit falschen Maßstäben!

Erschreckend: Laut Umfragen sind 80 Prozent der deutschen Frauen unzufrieden mit ihrem Äußeren. Medien und Gesellschaft fragen nicht nach der individuellen Persönlichkeit sondern geben Beauty-Maßstäbe vor, an denen sich zu viele Frauen orientieren. Perfekt wie Nicole Kidman, sexy wie Pamela Anderson solche Vorbilder erzeugen Druck. Wer denkt das eine Typberatung eine hilfe ist um mehr wie ein “falsches” vorbild aussehen zu können der ist auf dem falschen Weg. Eine Typberatung ist viel mehr etwas wie sie mehr aus IHREM Typ machen können, also ihre individuellen vorteile zu unterstreichen und eventuelle nicht so gute Sachen zu “verstecken”. Wer also nach einer Typberatung sich nicht mehr wohl in seiner haut fühlt war bei dem falschen auch sollten sie sich dann nicht wie ein ganz anderer Mensch vorkommen. Mit einer Typberatung holen sie also das “beste” aus sich heraus. Versuchen Sie nicht, wie andere Frauen auszusehen, setzen Sie auf Ihre eigenen Qualitäten!
„Schönheit kommt aus der Seele”

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Lebensmittel sind mehr als Sattmacher. Sie sind der Schlüssel zu Wohlbefinden und Wunschfigur. Auf und ab, so geht es nicht nur im Leben, sondern bei vielen Menschen auch auf der Waage. Abnehmen Diät sind meist nicht einfach wer nichts mehr essen will ist auf der falschen seite und macht alles nur noch schlimmer. Die Lösung besteht viel mehr aus der richtigen Ernährung denn auch so kann man abnehmen.
Wer auf der suche nach einer Zauber Diät ist um schnell abnehmen zu können den muss einfach mal gesagt werden so etwas gibt es nicht und jeder der das behaupten will nur dein Geld! Und das ist nicht nur ein optisches Problem, sondern auch ein Gesundheitrisiko. Falsche Ernährung macht satt, aber auch müde und krank! Die zirka 2000 Kalorien, die eine Frau durchschnittlich am Tag zu sich nehmen darf (bei Männern rund 500 Kalorien mehr) sind durch Pizza & Co. schnell überschritten. Dabei gibt es einen anderen und besseren Weg: Die Umstellung auf eine vollwertige, ausgewogene Kost. Wir zeigen wie. Die Gesundheit ist ein kostbar Gut trag das immer in des Herzens Glut.

Gibt es eine Gesunde Diät um schnell abnehmen zu können?

Wer dauerhaft schlank und gesund sein möchte, muss an seinen Ernährunggewohnheiten arbeiten. Und damit sind keine Diäten gemeint, die übrigens schon drei Viertel aller Erwachsenen mindestens einmal ausprobiert haben. Gemeint ist, sein Ernährungverhalten bewusst zu überdenken und Stück für Stück gesünder zu leben.

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Das Warenangebot in den Regalen ist unüberschaubar. Aber welche Lebensmittel kann man ruhigen Gewissens kaufen, welche nicht? Ein Wegweiser für gesundes essen. Ausgewogen soll eine Mahlzeit sein, gesund, lecker und bekömmlich. So will es jedenfalls die Deutsche Gesellschaft für Ernährung. Aber muss es deshalb täglich Körnerfrühstück und Gemüsepfanne geben? Sollen wir nur noch im Reformhaus einkaufen, ein eigenes Gemüsebeet anlegen und auf Fleisch in Zukunft ganz verzichten? Wenn man in den Nachrichten von Gammelfleisch, Acrylamid in Chips und pestizidbelastetem Gemüse hört, könnte man das fast glauben. Auch die Verbraucherschutzorganisation Foodwatch warnt: „Leider kommt es immer wieder zu Lücken bei der Qualitätskontrolle von Lebensmitteln.” Aber in Panik verfallen müssen Sie deswegen genauso wenig wie Vegetarier oder Landwirt werden. Es reicht schon, wenn Sie gute Produkte von schlechter Ware unterscheiden können. Wir sagen Ihnen, wie: Woran erkennt man Qualität und gesundes essen? Die Gesundheit ist ein kostbar Gut trag das immer in des Herzens Glut.

Wie erkenne ich beim einkaufen gesundes essen?

Wer sich gesund ernähren will, greift oft und gern zu biologisch angebauten Produkten. Gut so, denn sie enthalten nachweislich weniger Schadstoffe und Pestizide als konventionelle Produkte. Und seitdem auch Discounter verstärkt Bioware verkaufen, ist sie durchaus bezahlbar geworden. Die zweite gute Nachricht: Vor wenigen Wochen untersuchte Ökotest Bio-Lebensmittel aus neun Produktgruppen in Discountern und Supermärkten. Das Ergebnis: Alle Produkte schnitten mit „gut” oder „sehr gut” ab! Beim Thema Fleisch steht aber der Metzger ums Eck an erster Stelle, so das Ergebnis einer Großuntersuchung des Bayerischen Verbraucherschutzministeriums. „Dieses Ergebnis ist repräsentativ für ganz Deutschland”, sagt Foodwatch. Der Grund: Metzgereien produzieren entweder selbst oder sind erfahren genug, um sich gar nicht erst Gammelfleisch andrehen zu lassen. (more…)

Songtext Ich & Ich So Soll Es Bleiben

melancholische Texte die nachdenken, wunderschöne melodien die einen ins Herz treffen, das kann nur Ich & ich sein.
Einfach anschauen und Freude daran haben

Und hier jetzt viel Spaß mit dem Musikvideo Von Ich & Ich mit dem Song songtitel So Soll Es Bleiben

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