gegen Allergie im Sommer
Schützen Sie sich jetzt gegen Allergie im Sommer.
Nicht nur die Sonne, auch Lebensmittel, Insekten und Kosmetika können Überreaktionen auslösen. Doch mit der richtigen Strategie lässt sich das vermeiden.
Gegen Allergien im Urlaub.
Endlich Urlaub! Wir freuen uns aufs Meer, auf exotische Köstlichkeiten und natürlich auf die Sonne! Doch für rund 20 Prozent der Bundesbürger hat die schönste Zeit des Jahres auch ihre Schattenseiten. Sie leiden unter Sommerallergien: Plötzlich juckt die Haut und wirft Bläschen, nach dem Essen tritt Übelkeit und Erbrechen auf. Mit unseren Tipps gegen Allergien können Sie die Ferienzeit trotzdem ohne größere Komplikationen genießen. Read the rest of this entry »
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Kosmetik für unterwegs
Sie schleppen auf Reisen ein ganzes BeautyCase mit? Überflüssig! Mit unseren Tipps brauchen Sie nur das Nötigste und sind auf jede Situation vorbereitet.
Egal, ob Städte-Trip, Badeurlaub am Strand oder Fitness-Reise: Haut und Haare benötigen auch unterwegs ein abgestimmtes Pflegeprogramm. Die Bedürfnisse jedoch sind je nach Urlaubstyp unterschiedlich. Damit Sie am BeautyCase nicht schwer zu schleppen haben, sollten Sie kosmetische Reisebegleiter gezielt auswählen. Wir zeigen Ihnen, was unbedingt ins Gepäck gehört, wie Sie sich auf die Zeit optimal vorbereiten und was auf Reisen noch schöner macht:
Gut vorbereitet Kosmetik im Urlaub
Herrlich! Vor Ihnen liegen 14 Tage Sonne, Sand und Meer. Damit die Haut schön gleichmäßig braun wird, eine Woche vor der Abreise regelmäßig peelen. Steigen Sie um auf fett-und Emulatorfreie Pflegeprodukte, falls Sie in der Sonne zu Hautreaktionen (PLD: Polymorphe Lichtdermatose oder „Mallorca-Akne”) neigen. Read the rest of this entry »
Wie sinnvoll sind Stent-OPs?
Sie galten als Wunderwaffe bei Herzproblemen, als Alternative zu Bypässen. Nun stellen immer mehr Experten die Implantate in Frage.
Sie sollten komplizierte Herzoperationen unnötig machen: Stents (engl., für „Abstützung”). Die feinen Drahtgeflechte erweitern verengte Arterien und senken damit das Infarkt-Risiko. Doch jetzt sorgen sie auch für Verunsicherung:
Weshalb die Kritik?
Weil die Operationen langfristig nicht immer erfolgreich sind: Bei knappjedem dritten Betroffenen wächst das Gefäß trotz Röhrchen wieder zu - und eine zweite OP ist nötig.
Wie werden Stents überhaupt eingesetzt?
Das Edelstahl-Röhrchen wird über einen Katheter an die Stelle vorgeschoben, wo
das Gefäß verengt ist. Mit Hilfe eines Mini-Ballons wird die Arterie aufgeblasen. Folge: Die Ader wird geweitet und beim Zusammenziehen dauerhaft durch das Gitter-Gerüst offen gehalten.
fasten abnehmen aber richtig
Schluss mit Grau und trübe! Jetzt ist die ideale Zeit für den Hausputz von innen. Die besten Quick-Kuren zum abnehmen für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis. Mit tollen Tipps zum Dranbleiben und Durchhalten.
ICH FÜHL’ MICH GUT! Entschlacken ist gesund und macht auch noch richtig fit, schlank und schön Endlich ist ein Ende des Winters in Sicht. Morgens zwitschern die Vögel, erste Krokusse recken ihre Köpfchen aus der Erde. Genau der richtige Zeitpunkt, um mit einer Kur zu beginnen, die den Körper reinigt und die Seele beflügelt. Zwar beginnt die offizielle Fastenzeit erst nach Aschermittwoch (21. Februar). Doch schon jetzt, wenn ein erster Hauch von Frühling in der Luft liegt, sehnen sich viele nach einem „Hausputz von innen”. Aus gutem Grund: Eine Fastenkur befreit den Körper im Nu von belastenden Giftstoffen, stärkt die Abwehr, entlastet Darm, Nieren, Leber und macht auch noch schlank und schön! Und dabei brauchen Sie nicht mal komplett aufs Essen zu verzichten. Selbst für alle, die Fasten immer mit Kopfschmerzen und Hungerattacken in Verbindung gebracht haben, gibt es jetzt das richtige Programm. Also wer gesund und schnell abnehmen will ist mit fasten gut beraten.
Für Anfänger schnell abnehmen durch Wochen-Rituale
Wer zum ersten Mal fastet, sollte mit Mini-Schritten beginnen: Wählen Sie z. B. einen Tag aus, an dem Sie auf etwas verzichten wollen, das normalerweise zu Ihren Lebensgewohnheiten zählt.
schöne Zähne
Wussten Sie, dass Stress gefährlich ist fürs Gebiss? Und Zahnfleischbluten das Herzinfarktrisiko steigert? Wichtige Fakten, die Sie kennen sollten. Ein strahlend weißes Lächeln sieht Klasse aus, aber schöne zähne sind nicht alles. Viel wichtiger: Hinter der blitzblanken Fassade muss eine kerngesunde Basis stehen. Ohne Löcher, Lücken und Entzündungen. Denn was viele nicht wissen: Kranke oder sogar nur schiefe Zähne sind ein Risiko für den ganzen Körper!
Die für die Zähne gefährlichen Bakterien können sich über die Blutbahn im gesamten Organismus verteilen und Schwachstellen angreifen. Rücken, Immunsystem und sogar das Herz leiden, wenn die Zähne nicht Tipp Top gepflegt sind. Damit Sie rundum gesund bleiben und Ihr strahlendes Lächeln behalten: die neuesten Fakten aus der Zahnmedizin.
Was sie über schöne zähne wissen sollten.
Stress nagt am Gebiss, Permanente Hektik verursacht Löcher und Zahnfleischentzündungen. Da Stress das Immunsystem schwächt, können sich aggressive Bakterien viel schneller vermehren. Größte Gefahr ist jedoch nächtliches Zähneknirschen (Bruxismus). 18 Mio. Deutsche mahlen sich
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Beauty Wellness tipp Wasser Trinken
So trinken Sie sich gesund.
Ob Sportler, Senioren oder Kinder, jeder Mensch braucht unterschiedliche Mengen und Wasser-Typen. In unserer kleinen Trink-Schule lernen Sie, was Ihrem Körper wirklich gut tut.
Einen Monat kommt der menschliche Körper ohne Nahrung aus. Aber nur drei Tage ohne Flüssigkeit. Denn Wasser ist für jeden Menschen lebenswichtig. Es reguliert die Körpertemperatur und dient als Transport- und Lösungsmittel für Stoffwechsel und Blutfluss. Sitzt der Körper auf dem Trockenen, leidet der ganze Organismus: Konzentrationsabfall, Kreislaufprobleme und Kopfweh sind erste Warnzeichen. Dennoch nehmen wir oft zu wenig Flüssigkeit zu uns. Oder die falsche. Schluss damit! So trinken Sie sich gesund.
RICHTIG TRINKEN
- Die Trink Formel: So berechnen Sie mit der Trink-Formel Ihre persönliche Tages-Trinkmenge: Gewicht in kg x 40 ml, z.B.: 70 Kilo = 2 Liter. Im Sommer darf es mehr sein! Auch Obst und Gemüse sind optimale Wasserlieferanten Vorsicht bei Alkohol: Er entzieht dem Körper Wasser. Kaffeetrinker dürfen aufatmen, die Deutschen Gesellschaft für Ernährung sagt darf Kaffee zur Tage Trinkmenge addiert werden.
- WER TRINKT WAS?
Kinder: brauchen besonders viel Flüssigkeit. 1 Liter täglich. Fruchtschollen liefern wertvolle Mineralien und Spurenelemente und schmecken gut. Bei einer Milchunverträglichkeit ideal: Mineralwasser mit Kalzium- und Magnesiumzusatz.
Berufstätige: Wer viel Stress hat, schützt Körper und Geist mit regelmäßigem Trinken vor Überanstrengung. Gegen Kopfschmerzen oder Schlafstörungen am besten ein Kohlensäurearmes Mineralwasser trinken.
Sportler: und trinkFitness-Fans greifen am besten zu mineralstoffreichen Sorten. Zusätzlich liefern SchorlenIsodrinks Energie. Bei starker sportlicher Betätigung alle 15 bis 20 Minuten 100 bis 200 Milliliters.
Schwangere: Sie brauchen täglich mindestens zwei Liter Flüssigkeit. Stilles Wasser schützt vor Übersäuerung und Sodbrennen.
Senioren: Älteren Menschen hilft Trinken bei typischen Alterserkrankungen: Die Ursache für hohen Blutdruck oder Verdauungsbeschwerden ist oft Flüssigkeitmangel! Ideal: Mineralwasser mit Eisen, Magnesium und reinem Natrium. Toller Nebeneffekt: Wer viel trinkt, behält ein starkes Immunsystem.
Der optimale Ph-Wert liegt bei 6,5-7. Teststreifen zur Messung des Wertes bekommen Sie in der Apotheke. Genaue Analysen macht das örtliche Wasserwerk.
Fußreflexzonen Massage
Theorie der Fußreflexzonenmassage
Vertreter der Fußreflexzonenmassage glauben, dass bestimmte Zonen auf den Fußsohlen mit inneren Organen in Verbindung stehen. Besonders druck- und schmerzempfindliche Areale auf der Fußsohle sollen innere Krankheiten anzeigen. Nach der Theorie der Fußreflexzonenmassage soll sich durch intensive Massage dieser Stellen die Krankheiten bessern.
Was für die Handreflexzonen Massage gut ist ist für die Fußreflexzonen fast genauso wirkungsvoll.
sie spricht Zähne, Nacken, Schilddrüse und sogar die Niere an. Wir zeigen ihnen wo diese Reflexzonen liegen und welche Wirkungen sie damit erzielen können.
Handreflexzonen Massage
Sie brauchen dringend Kraft und Energie? Dann profitieren Sie vom sanften Druck! Untersuchen Sie als erstes Ihre Handflächen bzw. Fußsohlen auf Schwellungen oder Verformungen. Beginnen Sie sanft und erspüren Sie,
welche Punkte empfindlich sind. Das weist auf eine Blockade hin.
Streichen Sie an der entsprechenden Stelle vorsichtig mit Daumen oder Fingerkuppen auf und ab. Direkt oder mit zeitlicher Verzögerung kann es anfänglich zu einer Erstverschlimmerung kommen.
In der Naturheilkunde zeigt das fast immer, dass die Selbstheilungskräfte mobilisiert wurden. Wichtig: Vor dem Wechsel zum nächsten Punkt immer eine kurze Ruhephase (etwa 3 Minuten) einlegen!
Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie die Reflexpunkte zwei bis drei Mal behandeln.
Hier die 11 Handreflexzonen:
wellness massage
Gesundheit durch Berührung: Hände und Füße sind ein Spiegel unseres Körpers. Sanfter Druck an den richtigen Stellen lindert viele Alltagsbeschwerden - von Husten bis Verspannungen. Es funktioniert ganz einfach Egal, ob unruhiger Schlaf, Kopfschmerzen oder Rückenbeschwerden, mit dem richtigen Fingerspitzengefühl lassen sich mit wellness massage kleine Wehwehchen ganz leicht wegmassieren. Und sogar chronische Erkankungen, wie z. B. Arthrose, können dann aber von Profihänden ausgeführt gelindert werden, wie eine Studie des Universitätsklinikums Jena zeigt. Probieren Sie es aus, und fühlen Sie sich quasi per Knopfdruck besser und wunderbar entspannt!
Hinter der wellness massage steckt keine Magie, sondern Kenntnisse aus über 6000 Jahren. Im alten China, bei den Inkas und im antiken Ägypten, überall wurden bereits Schmerzen durch sanften Druck gelindert und die Lebensgeister aktiviert. Anfang des 20. Jahrhunderts kombinierte der amerikanische Arzt Dr. W. H. Fitzgerald das Heilwissen indianischer und chinesischer Volksmedizin mit den Erfahrungen aus seiner eigenen Praxis. Damit legte er den Grundstein der modernen Reflexzonenmassage. In Deutschland machte vor allem Hanne Marquardt die Heilmethode bekannt. Sie hilft besonders bei Rheuma, Migräne, Verdauungsproblemen, Verspannungen und Allergien. Theoretisch profitiert jeder vom sanften Druck. Lediglich Schwangere und fiebrige Menschen sollten vor einer Behandlung ihren Hausarzt fragen.
wellness massage und Reflexzonen
Bewegung und Entspannung für den Geist
Zu viel Stress? Dann brauchen Sie und Ihr Kopf eine gute Mischung aus Bewegung und innerer Ruhe. Es gibt viele arten Stress abzubauen von Yoga über Meditation doch für jeden wirkt etwas anderes besser.
Wir haben haben 6 Kurze Methoden für sie zusammengestellt
JOGGEN Schon eine Runde um den Block genügt, um das Gehirn mit reichlich Sauerstoff zu versorgen. Zudem steigt die Produktion von Glücks-Hormonen.
FELDENKRAIS Durch gezielte Bewegungübungen wird die Wahrnehmung geschult, eine Brücke zwischen Körper und Geist geschaffen.
TANZEN Die rhythmischen Bewegungen machen nicht nur Spaß, sondern fördern auch Körperbeherrschung und Konzentration. Ideal sind Paartänze wie Tango oder Salsa - probieren Sie es aus!
JONGLIEREN Die Augen müssen blitzschnell mit den Bällen mit, die Hände müssen sofort reagieren. Dabei kommt das Gehirn ordentlich in Fahrt. Super: Man ist damit derart beschäftigt, dass man Alltagssorgen einfach vergisst.
ALPHA-ENTSPANNUNG Bei absoluter Entspannung haben unsere Gehirnströme eine sehr langsame Frequenz von 7-13 Hertz (normal: 14-30 Hertz). Diesem so genannten Alpha-Zustand kommen Sie mit einer einfachen Meditation näher: Augen schließen, langsam von zehn rückwärts zählen. Wichtig: Dabei tief ein- und ausatmen.
INDISCHE KOPFMASSAGE Chaos im Gehirn? Massieren Sie mit den Fingerspitzen die Punkte über den Augenbrauen (etwa in der Mitte) erst sanft, dann etwas stärker. Das fördert die Durchblutung und baut Denkblockaden ab.
persönliches Zeitmanagement
Steuererklärung, aufräumen, mit Sport anfangen: Schieben Sie lästige Dinge auch gern vor sich her? Das lässt sich ändern. Und zwar sofort auf meinem Schreibtisch stapeln sich Unterlagen, Rechnungen, Broschüren. Jedes Wochenende nehme ich mir vor, Ordnung zu schaffen, Briefe zu beantworten, wichtige Papiere abzuheften, den Werbemüll auszusortieren. Stattdessen bilde ich kleine Stapel, die den Eindruck von Ordnung vermitteln sollen und denke: „Nutz doch lieber das schöne Wetter aus, wer weiß, wann es jemals wieder so warm werden wird…?”
Finden Sie auch immer gute Gründe, lästige Pflichten auf morgen, übermorgen oder das nächste Wochenende zu verschieben? Die gute Nachricht: Das ist ganz normal! Dinge, die wir nicht mit 70 Prozent guten Gefühlen verbinden, lassen wir erst einmal liegen. Wir helfen ihnen ihr persönliches Zeitmanagement zu finden.
Warum wir Dinge vertagen Zeitmanagement
Der Psychologe unterscheidet zwei verschiedene Aufschiebertypen. Die einen suchen den Kick, die Erregung, in dem sie ihre Arbeit auf den letzten Drücker erledigen: Schaffe ich es oder schaffe ich es nicht? „Sie brauchen den Druck, das Hochgefühl, selbst komplexe Aufgaben in zwei, drei Nachtschichten zu erledigen”, sagt der Experte. Von dieser Art der „Aufschieberitis” (im Fachjargon auch Prokrastination genannt) sind in Deutschland schätzungsweise 14 Prozent betroffen.
Die anderen, zirka 15 Prozent, sind Vermeidungsstrategen. Die Steuererklärung, Beziehungsprobleme, der längst fällige Arztbesuch, das Gespräch mit dem Chef: „Sie schieben Dinge auf, weil sie unangenehme Gefühle damit verbinden. Oft fürchten sie die Auseinandersetzung mit ihren Problemen”. Übrigens: Einen Unterschied zwischen den Geschlechtern gibt es nicht. Frauen drücken sich ebenso häufig wie Männer.
Neue Yoga Übungen
Ein Trainingsprogramm, das blitzschnell straff, schlank und stark
macht, das gibt’s! Hier kommt der Power-Mix aus Yoga, Tai-Chi und Pilates
Der Tag im Büro war lang und anstrengend. Und jetzt noch ins Fitness-Studio zum Bauch-Beine-Po-Kurs gehen? Das muss nicht sein! Bringen Sie Ihren Körper doch einfach zu Hause in Bestform, nur 20 Minuten pro Tag genügen schon. Das Fitness-Programm mit neuen Yoga Übungen von Blubbs.com verbindet nämlich die Top-Übungen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates. Ergebnis: Die Muskeln werden gestärkt der Körper gedehnt und die Haut gestrafft.
Bevor Sie mit den Yoga Übungen loslegen
- Machen Sie das Workout jeden Tag zur gleichen Uhrzeit.
- Sorgen Sie für Ruhe: Tür zu, Radio und Handy aus!
- Essen Sie eine Stunde vorher einen leichten Snack. Nicht mit vollem Magen trainieren! •Tragen Sie bequeme Kleidung, üben Sie barfuß. •Wählen Sie einen weichen Untergrund (z.B. Teppich).
- Zum Aufwärmen fünf Minuten lang auf der Stelle laufen.
- Atmen Sie während der Übungen gleichmäßig weiter!
Lebensmittel richtig einkaufen
Haben Sie sich auch schon mal nach dem Einkauf über minderwertige oder sogar verdorbene Ware geärgert? Damit Ihnen das in Zukunft nicht mehr passiert sind wir durch den Supermarkt gegangen und haben Tipps für sie zusammengestellt. Der Experte erklärt wie Sie die Qualität und Frische von Fisch, Milchprodukten und Obst erkennen. Lassen Sie sich von diesen Tricks im Supermarkt nicht täuschen:
Studien zeigen, dass wir bei 19 Grad am meisten kaufen, weil kühle Luft Frische suggeriert. Licht und Spiegel lassen Fleisch, Käse, Obst und Gemüse lecker aussehen. Sehen Sie genau hin! Wenn es an der Fischtheke nach Zitrone riecht, am Süßwarenregal nach Kakao, liegt das an künstlichen Duftstoffen. MUSIK Die Dauerberieselung lädt zum Verweilen ein. Folge: Wir kaufen mehr als geplant. Am liebsten mögen wir Lieder in Pulsfrequenz.
Lebensmittel im Qualitäts-Check
Fisch & Meeresfrüchte
- Fangfrische Ware erkennen Sie an rötlichen Kiemen und klaren Augen. Der Geruch von Forelle, Scholle, etc. sollte neutral sein. Extra-Tipp: In einer ordentlichen Theke liegt der Fisch auf Eis.
- Tiefkühl-Fisch Haben sich an der Ware oder in der Tiefkühltruhe Eisklumpen gebildet, war der Fisch vermutlich schon einmal an- oder aufgetaut. Achtung: Gesundheitsschädliche Bakterien können sich bilden. Können Sie Filets jedoch einzeln im Beutel ertasten, ist alles okay. Lachs sollte nach dem Auftauen relativ fest sein, nicht gleich zerfallen. Gute Fischstäbchen erkennen Sie (leider erst zu Hause) daran, dass innen noch die Fisch-Struktur erkennbar ist.
- Garnelen und Krabben Beide sind hochwertiger, wenn sie aus Salzwassergebieten kommen. Auf der sicheren Seite sind Sie, wenn „Wildfang” draufsteht. Finger weg von Tierchen mit schwarzen Streifen. Das bedeutet, dass der Darm nicht entfernt wurde (schmeckt bitter). Riechen Garnelen muffig, sind sie nicht mehr in Ordnung - Finger weg!
- Surimi Sieht aus wie Krebs, ist aber Pressfisch und hat grundsätzlich eine minderwertige Qualität.
Preisvergleich im Internet!
Was tun wenn man eine letzte Mahnung bekommt?
…Sie eine Mahnung bekommen?
Das ist ihr Recht:
Nur keine Panik! Was Sie über Fristen und Gebühren wissen sollten
Es passiert schnell, dass man eine Rechnung vergisst. Ärgerlich, wenn dann eine Mahnung mit satten Gebühren ins Haus schneit. Und jetzt? NICHT SOFORT ÜBERWEISEN Erst prüfen, ob die Forderung berechtigt ist. Denn vermehrt werden dubiose Mahnungen für angeblich bestellte Ware verschickt.
ZAHLUNGSTERMIN PRÜFEN:
Laut geltendem Recht kommen Verbraucher erst 30 Tage nach Fälligkeit und Zugang
einer Rechnung in Zahlungsverzug. Außer: Die Allgemeinen Geschäftsbedingungen besagen etwas anderes. WIDERSPRUCH:
Zahlen Sie keine Pauschalen für das erste Mahnschreiben. Überzugszinsen oder Gebühren dürfen nur ab dem zweiten Schreiben berechnet werden.
ACHTUNG GELDEINTREIBER:
Immer öfter schalten Firmen Inkassounternehmen ein. Dann sollten Sie die Rechnung noch genauer prüfen. Oft werden unzulässige Extragebühren aufgeschlagen.
ESKALATION VERMEIDEN:
Wenn Sie auf eine Mahnung nicht reagieren, kommt eine kostspielige Klage bzw. der Gerichtsvollzieher auf Sie zu. Deshalb bei Geldproblemen lieber um Ratenzahlung bitten.
SONDERFALL KNÖLLCHEN:
Wenn Sie Strafzettel ignorieren und nicht bezahlen, folgt ein Bußgeldbescheid. Und der kann mitunter das Doppelte kosten.
