Die Kraft des Positiven Gedanken Teil 4.
Die Kraft des Positiven Gedanken Teil 4.
Powersätze für jeden Tag
Die Affirmationen sollen Ihnen so oft wie möglich in den Sinn kommen.
Kleben Sie die Sätze aus Teil 1. als Sticker überall auf wo sie häufig hinschauen.
Murmeln sie die Sätze in Gedanken immer wieder vor sich hin, so wie beim Vokabellernen.
Das mag ungewohnt und komisch wirken, aber erinnern wir uns an die
Fussball-WM:
Arm in Arm stand die deutsche Elf und rief “wir sind ein Team!”
viele haben geschmunzelt. Doch der Funke sprang auf die Menge über,
jeder spürte die Macht dieser Affirmation.
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Die kraft des Positiven Gedanken Teil 2
Die kraft des Positiven Gedanken Teil 2
Was ihre Gedanken können.
Studien beweisen das man mit positiven Denkmustern nicht nur sein Ego aufbauen sondern auch die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren kann.
Schon viele Patienten haben nur durch Willenskraft sogar schere Krankheiten besiegt.
Bestseller Autorin Luise Hay widmet diesen Thema ein ganzes Buch
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Die Kraft des Positiven Gedanken Teil 1.
Die Kraft des Positiven Gedanken Teil 1.
Schauen sie einfach fröhlich in den nächsten Spiegel!
Was passiert ?
Ihre Laune steigt, stimmst?
Denn allein durch das lächeln bekommt ihr Gehirn das Signal “ich freue mich”
und schüttet prompt einen ganzen Cocktail von Glücks-Hormonen aus.
Ähnliches passiert, wenn sie etwas schönes denken oder ganz gezielt positive Sätze aussagen, so genannte Affirmationen.
Denn wer sich im Selbstgespräch als stark, liebenswert und schön bezeichnet, wird es auch!
So bleibt die Haut länger Jung Tipp Nr.9 Porentiefe Reinigung
So bleibt die Haut länger Jung Tipp Nr.9 Porentiefe Reinigung
Am Abend gilt:
Unbedingt abschminken!
Nur so kann sich die Haut optimal regenerieren.
Bei trockener Haut empfehlen sich Reinigungscremes mit rückfettenden Substanzen.
Zum Schutz normaler Haut am besten Alkoholfreie milde Produkte nutzen.
Seife ist Tabu:
Sie greift den Säureschutzmantel der Haut an.
So bleibt die Haut länger Jung Tipp Nr.8 Skin Food
So bleibt die Haut länger Jung Tipp Nr.8 Skin Food
Richtig Essen Für eine Straffe und junge Haut.
Diese Beauty-Vitamine und Mineralstoffe lassen Sie jünger aussehen:
- Vitamin C fördert die Zellenatmung und regt den Kollagenaufbau an.
Viel Vitamin C ist in Zitrusfrüchte, Sanddorn und Brokkoli enthalten. - Vitamin E verzögert die Hautalterung, glättet und
regeneriert.
Viel Vitamin E ist in Nüssen, Paprika und verschiedene pflanzlichen Ölen enthalten. - Wichtige Radikalenfänger sind die so genannten Alpha-Liponsäuren
die in rotem Fleisch, Kartoffeln und Spinat enthalten sind.
Das Immunsystem stärken
So stärken sie ihr Immunsystem.
Die jungen frischen Blüten und Blätter
der Kapuzinerkresse klein schneiden,
unter Salate bzw. Quark mischen oder aufs Butterbrot streuen.
Was Hilft bei Migräne?
Mutterkraut Hilft bei Migräne.
1 Tl frisches oder getrocknetes Kraut mit heißem Wasser übergießen,
10 Min. ziehen lassen.
Vorbeugend 3-mal täglich oder
akut bei den ersten Migräneattacken trinken.
Zwiebeln und Knoblauch können vor vielen Krebsarten schützen
Zwiebeln und Knoblauch können vor vielen Krebsarten schützen
Wer regelmässig Zwiebeln oder Knoblauch konsumiert, hat ein bedeutend geringeres Risiko an einem breiten Spektrum von Krebsarten zu erkranken.
Fallstudien, die auf einem grossen Schweizerisch-Italienischen Datennetzwerk basieren, zeigen, dass Leute, die häufig Zwiebeln oder Knoblauch konsumieren, ein deutlich geringeres Risiko für eine Reihe von häufigen Krebsarten aufweisen.
Es ist seit Alters her bekannt, dass diese zur Gattung Allium gehörenden Lebensmittel günstige Wirkungen auf diverse Krankheiten ausüben (siehe auch hier). Bisher haben neben Experimenten mit Tieren vor allem Studien im asiatischen Raum positive Wirkungen auf Krebs beim Menschen gezeigt. Eine kürzlich veröffentlichte prospektive Studie mit über 500′000 Teilnehmern in 10 europäischen Ländern (die sogenannte EPIC-Studie), zeigte auf, dass der häufige Konsum von Zwiebeln und Knoblauch mit einem um 30 % verringerten Risiko für Magenkrebs einher ging.
Vitamin D schützt vor Krebs
Laut Forschern der University of California schützt Vitamin D vor Brust-, Darm- und Eierstockkrebs.
Zu ca. 90 % des Bedarfs wird das Vitamin mithilfe von Sonnenlicht (10 Minuten intensive Sonne ins Gesicht) am Tag vom Körper selbst gebildet. Die Forscher empfehlen nun aber Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D.
Fisch, Eier und Pilze enthalten von Natur aus viel Vitamin D.
So bleibt die Haut länger Jung Tipp Nr.7 Yoga
12 Tipps wie die Haut länger Jung und Frisch bleibt:
Pause Machen für eine noch länger jung aussehende Haut!
Stress und wenig Entspannung machen die Haut müde:
Die Epidermiszellen regenerieren sich sichtbar langsamer, auch die Immunfunktion nimmt ab.
ob Yoga, Meditation oder autogenes Training:
Regelmäßige Pausen lassen die Haut glatter und frischer wirken.
So bleibt die Haut länger Jung Tipp Nr.6 frische Luft
12 Tipps wie die Haut länger Jung und Frisch bleibt:
Frische Luft für eine noch länger jung aussehende Haut!
Ob Joggen, Walken oder Spazierengehen:
Wer sich an der frischen Luft bewegt,
pumpt viel Sauerstoff in die Zellen.
Ergebnis: ein strahlend frischer Teint.
So bleibt die Haut länger Jung Tipp Nr.5 Perfekte Haut Pflege
12 Tipps wie die Haut länger Jung und Frisch bleibt:
Die Perfekte Haut Pflege für eine noch länger jung aussehende Haut!
Anti-Aging-Produkte mit speziellen Inhaltsstoffen mindern kleine Haut Fältchen deutlich.
So schützen Vitamin A, E und C vor Umweltbelastungen, Das Coenzym Q10 ist ein echter Radikalenfänger,
Retinol verbessert die Zellerneuerung und Hyaluronsäure polstert die Haut von innen auf.
So bleibt die Haut länger Jung Tipp Nr.4 Viel trinken
12 Tipps wie die Haut länger Jung und Frisch bleibt:
Viel trinken für eine noch länger jung aussehende Haut!
Regelmäßiges Trinken ist die Basis für funktionstüchtige Hautzellen.
Die Feuchtigkeit von innen hält die Haut glatt und elastisch.
Ihren individuellen Bedarf an Wasser, Tee & co. ermitteln sie mit dieser Formel:
Gewicht in Kg X 0,04 Liter. Beispiel: 70 Kg =2,8 Liter pro Tag.
So bleibt die Haut länger Jung Tipp Nr.3 der Schönheitschlaf
12 Tipps wie die Haut länger Jung und Frisch bleibt:
Schönheitschlaf für eine länger jung aussehende Haut!
Für unsere Haut ist Schlaf das beste Anti-Aging-Mittel.
Denn in der Nacht- vor allem zwischen ca. 23 und 3 Uhr läuft die Zellteilung unserer Haut auf Hochtouren.
Dank des Wachstumshormon HCG werden “Alltagssünden” repariert,
die oberste Hautschicht kann sich erneuern.
Sieben bis acht Stunden Schlaf sind optimal. Dann sieht der Teint morgens frisch und rosig aus.
Am besten morgens mit warmen Wasser das Gesicht waschen das öffnet die Poren der Haut,
danach die Hände unter eiskaltes Wasser halten, abtrocknen und ihre bevorzugte Gesichtscreme auftragen.
Die noch offenen Poren der Haut saugen die Gesichtscreme auf bevor die Kälte der Hände die Poren wieder schließen läßt.
So wirkt die Haut noch erfrischender und wird gut durchblutet.
So bleibt die Haut länger Jung Tipp Nr.2 Kein Alkohol
12 Tipps wie die Haut länger Jung und Frisch bleibt:
Weniger Alkohol für eine länger Jung aussehende Haut!
Alkoholkonsum beeinträchtigt die Stoffwechselaktivität der Haut.
Die Zellen bekommen weniger Nährsthoffe.
Die Minimotoren der Haut, sind mit dem Abbau des Alkohol beschäftigt.
Dabei entstehen freie Radikale, die für eine vorzeitige Hautalterung mit verantwortlich sind.
